jak się

Byłem u lekarza i dowiedziałem się że mam skrzywienie biodra.Ale nie dał mi skierowania do fizjo ani nic. Powiedział że mam rozciągnąć miesnie czy coś. Ale nie wiem jak je rozciagać

Byłem u lekarza i dowiedziałem się że mam skrzywienie biodra.Ale nie dał mi skierowania do fizjo ani nic. Powiedział że mam rozciągnąć miesnie czy coś. Ale nie wiem jak je rozciagać skrzywienie biodra ? jaką masz dokładnie diagnozę ?

spox jestem na forum juz dlugo i nie zalezy mi na sogach tylko na wynikach w siatce itp. a jak moge komus pomoc to pomagam jeli jakies pytania to wal siema ale bo sie nie ma...

Hehe u mnie jest paru kolesi co grają lepiej jak są narypani niz po trzeźwemu, lepiej nim drybling wychodzi . A tak wogule to brzuchem sie nie rzuca wiec ciezko zeby na celność działał , ale napewno pomaga przyjąć lepszą pozycje do rzutu w powietrzu Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-12-22 12:33:15

To ze miesni brzucha nie widac, to nie znaczy, ze ich nie ma Zareczam Ci, ze nigdy nie bedziesz mial takich miesni brzucha jak Barkley u szczytu formy. Chyba ze pojdziesz w kulturystyke. Odpowiadajac na pytanie o ktorym mowiasz. Jesli rzut rozumiesz jako np. rzut osobisty czy podobny rzut z gry, to fakt, wplyw miesni brzucha jest minimalny, mozna [...]

tak jak pisałem sprawdzić codzienną dietę magnez - jego niedobór też może być przyczyną, najczęściej dodatkowo objawia się u kobiet łaknieniem na czekoladę (organizm świetnie pamięta ją jako źródło Mg). Tylko uwaga bo przedawkowanie Mg daje również objawy przemęczenia i senności.

niech poprawi dietę jak tylko można- przede wszystkim trzeba uciąć węglowodany, tluszcz na stałym minimalnym poziomie/chyba że zastosuje diete tłuszczową- ckd/ dobrze by było zwiekszyc ilośc białka, dodać lecytynę, zielona herbatę. na spalac myslę, że za wcześnie/za mało także kasy/ może sie okazać bowiem, że ta kwotepochłonie poprawa wspomnianego [...]

Coś mało tych kcal. Miód wywal z ostatniego posiłku, ten posiłek o 14 też lipa. Rozkład BTW dokładniejszy by się przydał, do 1 posiłku coś węgli wrzuć. Przy takim bf'ie jak zrzucisz 8kg to raczej nie będziesz zadowolony z efektu.

A jak samakuje ten mass gain megabola bo slyszalem ze nie da sie go wziasc do ust? Jaki smak najlepszy?

[...] i kupić coś porządnego o dobrym smaku i lepszym składzie. Dobra odżywka zostanie szybko strawiona i da efekt, a nie będzie leżeć na żołądku. Sam próbowałem już takie firmy jak Olimp, MLO, itp. i nie mam dobrych wspomnień. Potem kupiłem MULTIPOWERA - smak extra, żadnych problemów z żołądkiem. ZŁA odżywka może być tańsza lub droższa, DOBRA może [...]

[...] ktos to kupuje przepakowywuje w worki strunowe 1 kilowe i pakuje w wiaderko (takie np do farby) i nakleja smieszna naklejke z opisem białko....taki wor kosztuje w hurtowni jakies 200zeta a ktos robi na tym biznes i bierze w sprzedazy wysyłkowej po 40 ....smiech na sali z reszta jak chcesz to se kup ( ja se kupiłem i dobrze pierdze) pozdro [...]

no bo Ty kupiles OVOPOL a ja sprzedaje ovopUl to te bialko to jzu renomowanej firmy jest i nawet mam naniego certyfikaty jakosci ale zastanawiam sie wlasnie czy niezacząc go pakowac w kapsulki/czopki pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co [...]

Degustacje cieszyły się dużym zainteresowaniem... jak zwykle

Jak masz oblesną opone i jest Ci z nia zle to nie ma sensu robic masy bo opona sie jeszcze powiekszy poczytaj na SFD o rodzajach diet i cos zaproponuj, a otrzymasz dalsze instrukcje

masa ... ale jak i co jesc zeby tluszcz sie nie odkladal az tak bardzo ??!!

a ja do dzisiaj pamietam jak koles chcial se wylac betonem hantelki w opakowaniu po Dibenku tylko bylo mu potrzebne takie wieksze co by ciezarek ze dwa kilo wazyl :))))))))))))))) P.S dam soga kazdemu kto przyzna sie do tego ze stosowal ten srodek anaboliczno antykataboliczny

po takim opisie DM na laikow moze zadzialac w pewnym stopniu jak placebo, apetyt zwiekszy i przy racjonalnym odzywianiu sie mozna rosnac ladnie

[...] bo goraczka potem ledwo co a teraz zjem polowe tego co zwykle i juz najedzony i przez pol dnia apetytu nie mam. Wiem ze jeszcze kilka dni i sie unormuje ale wolabym szybciej. Dobre by to dibecognaze na to bylo? A jak nie to co byscie mi polecili na brak apetytu, bo przy dluzszym trzymaniu diety tez mnie dopada :( wolalbym zeby mnie nie dopadalo.

mnie sie wydaje ze jak na poprawe wydolnosci jeżdzenie rowerem 3 x w tyg po 20 min to stanowczo za mało. Generalnie rower to chyba nie najlepszy sposob na poprawe wydolnosci bo to by musiały byc chyba treningi o intensywnosci jaka kolaze stosuja.

Mnie wy***alo do gory jak zaczalem fajki palic, a pozniej na silke chodzic Zawsze bylem najnizszy a teraz mam ok 185. Typy co niedawno byli ode mnie wyzsi sa mniejsi o glowe :D Jeszcze masz sporo czasu, w tym wieku nie masz co sie zamartwiac wzrostem.